Leucyna
Jest jednym z najważniejszych aminokwasów, zaliczana jest do grupy aminokwasów egzogennych. Organizm ludzki nie jest zdolny do samodzielnej syntezy leucyny i dlatego potrzebne jest dostarczanie go z zewnątrz. Leucyna odgrywa największa rolę w stymulacji syntezy białka w mięśniach szkieletowych a w raz z insuliną pobudza spalanie tkanki tłuszczowej.
Izoleucyna
Jest to aminokwas rozgałęziony, uczestniczy w budowie mięśni, chroni przed rozpadem białek mięśniowych spowodowanym aktywnością i stresem, przyspiesza regenerację po urazach, zwiększa siłę, podnosi poziom energii, uczestniczy w regulacji poziomu glukozy we krwi. Izoleucyna powinna być zażywana w połączeniu z innymi aminokwasami rozgałęzionymi, w tym waliną i leucyną. Zaburzenie równowagi między tymi związkami może mieć bowiem negatywny wpływ na nerki i wątrobę.
Lizyna
Wspomaga absorpcję wapnia, jest niezbędna do wzrostu i rozwoju chrząstek i ścięgien, syntezy nukleotydów, laktacji, bierze udział w odnawianiu tkanek, wytwarzaniu hormonów, enzymów, przeciwciał, wpływa na metabolizm tłuszczów poprzez wytwarzanie karnityny. Lizyna chroni przed nawrotami opryszczki wargowej i opryszczki narządów płciowych. Może zmniejszać ryzyko osteoporozy.
Metionina
Jest to aminokwas niezbędny do wzrostu, działa ochronnie na komórki wątroby, uczestniczy w syntezie choliny, kreatyny, bierze udział w metabolizmie tłuszczów. Jest donorem siarki wykorzystywanej do syntezy przeciwutleniaczy
Treonina
jest aminokwasem o bardzo szerokich właściwościach. Wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego, układu krążenia, wątroby i układu odpornościowego. Uczestniczy w budowie mocnych kości i szkliwa zębów oraz przyspiesza gojenie ran. Wspomaga proces trawienia tłuszczów i zapobiega ich gromadzeniu się w wątrobie.
Tryptofan
Jest aminokwasem, który bierze udział w syntezie witaminy PP, czyli kwasu nikotynowego, w rozmnażaniu i laktacji, niezbędny do powstawania neuroprzekaźników (serotoniny i melatoniny), występuje w płytkach krwi, błonie śluzowej przewodu pokarmowego, tkance nerwowej, poprawia działanie mózgu i układu nerwowego, działa antydepresyjnie, zmniejsza nadpobudliwość i napięcie.
Walina
Jest to aminokwas rozgałęziony, uczestniczy w budowie mięśni, zapobiega ich rozpadowi podczas wysiłku fizycznego i promuje zwiększenie wytrzymałości. Jest istotna dla sprawnego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego. Ma kluczowe znaczenie dla sportowców.
Seryna
Jest to aminokwas, który uczestniczy w syntezie zasad azotowych puryn i pirymidyn niezbędnych do wytwarzania materiału genetycznego, ma działanie łagodzące ból. Bierze udział w hydrolizie wiązań peptydowych, czyli w trawieniu białka. Jest prekursorem wielu aminokwasów. Niski poziom seryny odpowiada za syndrom chronicznego zmęczenia i fibromialgię.
Glicyna
Jest aminokwasem, który pełni bardzo ważną rolę w syntezie hemoglobiny, uczestniczy w syntezie zasad azotowych puryn i pirymidyn niezbędnych do wytwarzania materiału genetycznego, wchodzi w skład glutationu, uczestniczy w procesach oczyszczania organizmu z toksyn.
Cysteina
Jest aminokwasem, który w organizmie pełni wiele różnych funkcji, a do najważniejszych należą budowanie silnego przeciwutleniacza glutationu oraz białka włosów, paznokci i skóry – keratyny. Warte uwagi są inne potwierdzone badaniami właściwości L-cysteiny – może być pomocna m.in. w chorobach o podłożu zapalnym, niepłodności u mężczyzn, alergii, zapaleniu oskrzeli, problemach układu odpornościowego. Ma też działanie oczyszczające organizm
Arginina
Jest aminokwasem niezbędnym w syntezie tlenku azotu (II) NO, który rozszerza naczynia krwionośne i zmniejsza ich lepkość. Poprawia działanie układu odpornościowego, sprawność fizyczną, funkcjonowanie przysadki mózgowej, gojenie ran.
Prolina
Aminokwas, który jest składnikiem tkanek podporowych organizmu, głównie białka kolagenu. Wzmacnia mięsień sercowy. Nadaje elastyczność naczyniom krwionośnym, co spowalnia rozwój miażdżycy.
Tauryna
Zaliczana jest do aminokwasów biogennych. Tauryna ma właściwości pobudzające oraz wspomaga mięśnie w regeneracji po wysiłku fizycznym. Aminokwas ten działa korzystnie na osoby z chorobą alkoholową, ADHD, autyzmem, chorobą serca, wysokim ciśnieniem krwi lub poziomem cholesterolu, z cukrzycą i zapaleniem wątroby. Tauryna wykazuje również działanie w obrębie siatkówki, a dokładniej w sytuacjach jej uszkodzenia, a także ma pozytywny wpływ na chorych na padaczkę.